Sosy

Hummus paprykowy

Hummus paprykowy: 7 g białka, 274 kcal, 12 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie274 kcalna 100 g

Białko / proteiny7 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz22 g

Cena (szac.)~2,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (50g)

Makroskładniki na porcję łyżka (50g)
Kalorie	137 kcal
Białko	3.5 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	11 g
Cena (szac.)	~1,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	274 kcal
Białko (proteiny)	7 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	22 g
Tłuszcze nasycone	3 g
Tłuszcze nienasycone	19 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	39.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~35,71 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 20 µg

2.5% RDA
Witamina C 4 mg

4.8% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 30 mg

4.3% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 700 mg

30.4% limitu

Jak liczyć Hummus paprykowy?

Hummus paprykowy często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 22 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego.

Na redukcji Hummus paprykowy najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (łyżka (50g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Hummus paprykowy dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Strona produktu Hummus paprykowy to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 35,71 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →