Polskie obiadki

Dżem niskosłodzony

Dżem niskosłodzony: 0.2 g białka, 143 kcal, 38.3 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie143 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.2 g

Węglowodany38.3 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~1,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (300g)

Makroskładniki na porcję porcja (300g)
Kalorie	429 kcal
Białko	0.6 g
Węglowodany	114.9 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~5,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	143 kcal
Białko (proteiny)	0.2 g
Węglowodany	38.3 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Fosfor, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	715.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~898,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.15 mg

13% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1 mg

10.5% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Dżem niskosłodzony — węglowodany w planie

Dżem niskosłodzony to przede wszystkim węglowodany: 38.3 g na 100 g przy 0.2 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B3 oraz Witamina B12.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Dżem niskosłodzony możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Dżem niskosłodzony (porcja (300g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Dżemu niskosłodzonego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →