Przyprawy

Drożdże piekarskie (świeże)

Drożdże piekarskie (świeże): 11 g białka, 133 kcal, 20 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie133 kcalna 100 g

Białko / proteiny11 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz1 g

Cena (szac.)~9,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kostka (50g)

Makroskładniki na porcję kostka (50g)
Kalorie	67 kcal
Białko	5.5 g
Węglowodany	10 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~4,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	133 kcal
Białko (proteiny)	11 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	1 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	0.7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B9, Witamina B2, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~9,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~83,45 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.9 mg

78.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 1.5 mg

125% RDA
Witamina B3 (niacyna) 12 mg

80% RDA
Witamina B5 4 mg

80% RDA
Witamina B6 0.4 mg

25% RDA
Witamina B9 (foliany) 700 µg

175% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 4 mg

22.2% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 250 mg

35.7% RDA
Potas 600 mg

20% RDA
Cynk 8 mg

84.2% RDA
Selen 10 µg

18.2% RDA
Miedź 400 µg

44.4% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Drożdże piekarskie (świeże) — lekki dodatek do posiłku

Drożdże piekarskie (świeże) to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 133 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Utrzymanie to balans: Drożdże piekarskie (świeże) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Drożdże piekarskie (świeże) dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Zerknij na kategorię Przyprawy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Drożdże piekarskie (świeże)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Drożdże piekarskie (świeże) — lekki dodatek do posiłku

Podobne produkty