Przyprawy

Pieprz czarny

Pieprz czarny: 10.4 g białka, 251 kcal, 63.8 g węglowodanów i 3.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie251 kcalna 100 g

Białko / proteiny10.4 g

Węglowodany63.8 g

Tłuszcz3.3 g

Cena (szac.)~20,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (3 g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (3 g)
Kalorie	8 kcal
Białko	0.3 g
Węglowodany	1.9 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	251 kcal
Białko (proteiny)	10.4 g
Węglowodany	63.8 g
Tłuszcz	3.3 g
Tłuszcze nasycone	1.2 g
Tłuszcze nienasycone	2.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	24.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~20,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~208,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 100 µg

12.5% RDA
Witamina C 10 mg

12.1% RDA
Witamina K 50 µg

47.6% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Żelazo 15 mg

83.3% RDA
Magnez 150 mg

40.5% RDA
Potas 1000 mg

33.3% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Miedź 500 µg

55.6% RDA
Mangan 8 mg

390.2% RDA
Sód 200 mg

8.7% limitu

Kalorie i porcja: Pieprz czarny

Przy odchudzaniu Pieprz czarny pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (251 kcal / 100 g) i 63.8 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Pieprz czarny obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Pieprz czarny dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżeczka (3 g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 208,33 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →