Przyprawy

Pieprz czarny mielony

Pieprz czarny mielony: 10 g białka, 251 kcal, 64 g węglowodanów i 3.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie251 kcalna 100 g

Białko / proteiny10 g

Węglowodany64 g

Tłuszcz3.3 g

Cena (szac.)~20,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szczypta (1 g)

Makroskładniki na porcję szczypta (1 g)
Kalorie	3 kcal
Białko	0.1 g
Węglowodany	0.6 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~0,20 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	251 kcal
Białko (proteiny)	10 g
Węglowodany	64 g
Tłuszcz	3.3 g
Tłuszcze nasycone	1 g
Tłuszcze nienasycone	2.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	25.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~20,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~200,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Wapń 600 mg

60% RDA
Żelazo 15 mg

83.3% RDA
Magnez 150 mg

40.5% RDA
Potas 1000 mg

33.3% RDA
Miedź 500 µg

55.6% RDA
Mangan 8 mg

390.2% RDA

Pieprz czarny mielony — lekki dodatek do posiłku

Przy odchudzaniu Pieprz czarny mielony pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (251 kcal / 100 g) i 64 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń, Żelazo oraz Magnez. Druga po soli najczęściej używana przyprawa — do mięs, zup i sałatek.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Pieprz czarny mielony możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Pieprz czarny mielony dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Porównaj Pieprz czarny mielony z inną pozycją z kategorii Przyprawy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 200,00 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →