Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) – białko 7.8g, kalorie 598 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)

Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao): 7.8 g białka, 598 kcal, 45.9 g węglowodanów i 42.6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie598 kcalna 100 g
Białko / proteiny7.8 g
Węglowodany45.9 g
Tłuszcz42.6 g
Cena (szac.)~3,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (40g)

Kalorie239 kcal
Białko3.1 g
Węglowodany18.4 g
Tłuszcz17 g
Cena (szac.)~1,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)598 kcal
Białko (proteiny)7.8 g
Węglowodany45.9 g
Tłuszcz42.6 g
Tłuszcze nasycone14.9 g
Tłuszcze nienasycone27.7 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka76.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~52,88 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 8 mg
    44.4% RDA
  • Magnez 146 mg
    39.5% RDA
  • Fosfor 200 mg
    28.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 1200 µg
    133.3% RDA
  • Mangan 1.5 mg
    73.2% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao): kalorie w małej objętości

Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) ma gęsty profil kaloryczny: 598 kcal i 42.6 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu.

Nie musisz traktować Czekolady gorzkiej jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) (porcja (40g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Czekolady gorzkiej na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →