Warzywa

Chrzan

Chrzan: 2 g białka, 48 kcal, 10 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie48 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany10 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (10g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (10g)
Kalorie	5 kcal
Białko	0.2 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	48 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	10 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały	Witamina C, Kwas foliowy, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	24.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~145,00 zł

Chrzan w codziennej diecie

Chrzan (48 kcal, 2 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii warzywa to rozsądny wybór na redukcji. Przyprawa – ostrożnie z porcją.

Na masie Chrzan bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (0.5 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Chrzan (łyżeczka (10g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Porównaj Chrzana z inną pozycją z kategorii Warzywa w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (łyżeczka (10g)) to ok. 0,29 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →