Warzywa

Ratatouille mrożone

Ratatouille mrożone: 2 g białka, 50 kcal, 7 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie50 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany7 g

Tłuszcz1.5 g

Cena (szac.)~0,64 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (200g)

Makroskładniki na porcję garść (200g)
Kalorie	100 kcal
Białko	4 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	3 g
Cena (szac.)	~1,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	50 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	7 g
Tłuszcz	1.5 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	1.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Witamina C, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka	25.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,64 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~32,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 80 µg

10% RDA
Witamina C 25 mg

30.3% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 40 µg

38.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 40 µg

10% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.8 mg

4.4% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA

Ratatouille mrożone — praktyczny przewodnik

Ratatouille mrożone nie jest dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (50 kcal) przy 1.5 g tłuszczu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K.

Na redukcji Ratatouille mrożone najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (garść (200g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Ratatouille mrożone (garść (200g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Ratatouille mrożone

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Ratatouille mrożone — praktyczny przewodnik

Podobne produkty