Warzywa

Pietruszka korzeniowa

Pietruszka korzeniowa: 2 g białka, 55 kcal, 12 g węglowodanów i 0.6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie55 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz0.6 g

Cena (szac.)~0,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	55 kcal
Białko	2 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	55 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.6 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~40,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 80 µg

10% RDA
Witamina C 22 mg

26.7% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 40 µg

38.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 25 µg

6.3% RDA
Wapń 39 mg

3.9% RDA
Żelazo 0.6 mg

3.3% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 375 mg

12.5% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.16 mg

7.8% RDA

Co warto wiedzieć o Pietruszka korzeniowa?

Pietruszka korzeniowa (55 kcal, 2 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii warzywa to rozsądny wybór na redukcji. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K. Korzeń pietruszki — więcej witaminy C i potasu niż marchew.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Pietruszka korzeniowa możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Zielenina sama w sobie ma mało kcal — przy sałatkach to olej, orzechy i ser podbijają bilans.

Pietruszka korzeniowa podkręca smak bez kalorii — dodawaj na koniec gotowania lub do sałatek, żeby zachować aromat.

Strona produktu Pietruszka korzeniowa to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (100g)) to ok. 0,80 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →