Chleb bezglutenowy – białko 5g, kalorie 250 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zboża i kasze

Chleb bezglutenowy

Chleb bezglutenowy: 5 g białka, 250 kcal, 45 g węglowodanów i 6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie250 kcalna 100 g
Białko / proteiny5 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~1,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kromka (35g)

Kalorie88 kcal
Białko1.8 g
Węglowodany15.7 g
Tłuszcz2.1 g
Cena (szac.)~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)250 kcal
Białko (proteiny)5 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz6 g
Tłuszcze nasycone1 g
Tłuszcze nienasycone5 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Witamina B1, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka50.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~40,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina E 0.5 mg
    3.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.25 mg
    21.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 2 mg
    13.3% RDA
  • Witamina B6 0.15 mg
    9.4% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 25 µg
    6.3% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 50 mg
    13.5% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 1.2 mg
    12.6% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 150 µg
    16.7% RDA
  • Mangan 1.2 mg
    58.5% RDA
  • Sód 5 mg
    0.2% limitu

Energia z Chleba bezglutenowego

Chleb bezglutenowy w kategorii zboża i kasze to klasyczne uzupełnienie glikogenu. Sam w sobie rzadko zaspokoi zapotrzebowanie na białko (5 g / 100 g), ale dobrze łączy się z mięsem, rybą lub nabiałem. Pieczywo dla osób na diecie bezglutenowej — zwykle uboższe w błonnik od pszennego.

Nie musisz traktować Chleba bezglutenowego jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Chleb bezglutenowy (kromka (35g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Chleb bezglutenowy to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 40,00 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →