Chleb razowy ze słonecznikiem - Biedronka – białko 6.4g, kalorie 257 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zboża i kasze

Chleb razowy ze słonecznikiem - Biedronka

Chleb razowy ze słonecznikiem - Biedronka: 6.4 g białka, 257 kcal, 43.4 g węglowodanów i 5.6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie257 kcalna 100 g
Białko / proteiny6.4 g
Węglowodany43.4 g
Tłuszcz5.6 g
Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Kalorie206 kcal
Białko5.1 g
Węglowodany34.7 g
Tłuszcz4.5 g
Cena (szac.)~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)257 kcal
Białko (proteiny)6.4 g
Węglowodany43.4 g
Tłuszcz5.6 g
Tłuszcze nasycone2 g
Tłuszcze nienasycone3.6 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka40.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~13,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B1 (tiamina) 0.36 mg
    31.3% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg
    16.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3.5 mg
    23.3% RDA
  • Witamina B5 0.5 mg
    10% RDA
  • Witamina B6 0.2 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 30 µg
    7.5% RDA
  • Wapń 70 mg
    7% RDA
  • Żelazo 2.5 mg
    13.9% RDA
  • Magnez 60 mg
    16.2% RDA
  • Fosfor 180 mg
    25.7% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 1.7 mg
    17.9% RDA
  • Selen 30 µg
    54.5% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 1.8 mg
    87.8% RDA
  • Sód 400 mg
    17.4% limitu

Chleb razowy ze słonecznikiem - Biedronka — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Chleb razowy ze słonecznikiem - Biedronka pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (80g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Chleb razowy ze słonecznikiem - Biedronka możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Chleb razowy ze słonecznikiem - Biedronka (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Chleba razowego ze słonecznikiem - Biedronka na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →