Fast food

Cheeseburger

Cheeseburger: 13 g białka, 263 kcal, 31 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie263 kcalna 100 g

Białko / proteiny13 g

Węglowodany31 g

Tłuszcz11 g

Cena (szac.)~4,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (115g)

Makroskładniki na porcję sztuka (115g)
Kalorie	302 kcal
Białko	14.9 g
Węglowodany	35.6 g
Tłuszcz	12.6 g
Cena (szac.)	~6,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	263 kcal
Białko (proteiny)	13 g
Węglowodany	31 g
Tłuszcz	11 g
Tłuszcze nasycone	5 g
Tłuszcze nienasycone	6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B3, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~40,74 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 4 mg

26.7% RDA
Witamina B12 0.8 µg

33.3% RDA
Wapń 100 mg

10% RDA
Żelazo 2 mg

11.1% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 150 mg

21.4% RDA
Potas 200 mg

6.7% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 10 µg

18.2% RDA
Miedź 90 µg

10% RDA
Sód 600 mg

26.1% limitu

Cheeseburger — ser i kotlet

Cheeseburger (ok. 263 kcal, 13 g białka na 100 g) to kotlet, ser, bułka i sos — więcej tłuszczu niż zwykły hamburger przez ser. Porcja 150 g to ~395 kcal.

Podwójny cheeseburger w fast foodzie ma osobny wpis w bazie — nie myl z pojedynczym. Domowy z chudą wołowiną 5% i jednym plasterkiem sera bywa lżejszy.

Planując Cheeseburger w tygodniu, wpisz porcję rano do kalkulatora — reszta posiłków łatwiej się ułoży bez „ratowania” deficytu wieczorem.

Porównaj z Big Maciem i kurczakiem grillowanym w tej samej kategorii — różnica w kcal na 100 g bywa spora.

Cheeseburger

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Cheeseburger — ser i kotlet

Podobne produkty