Batony proteinowe

Baton proteinowy owsiany

Baton proteinowy owsiany: 25 g białka, 377 kcal, 40 g węglowodanów i 13 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Batony proteinowe.

Kalorie377 kcalna 100 g

Białko / proteiny25 g

Węglowodany40 g

Tłuszcz13 g

Cena (szac.)~6,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (60g)

Makroskładniki na porcję sztuka (60g)
Kalorie	226 kcal
Białko	15 g
Węglowodany	24 g
Tłuszcz	7.8 g
Cena (szac.)	~4,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	377 kcal
Białko (proteiny)	25 g
Węglowodany	40 g
Tłuszcz	13 g
Tłuszcze nasycone	6 g
Tłuszcze nienasycone	7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Cynk, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	15.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~28,60 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B3 (niacyna) 3 mg

20% RDA
Witamina B6 0.3 mg

18.7% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Wapń 100 mg

10% RDA
Żelazo 2 mg

11.1% RDA
Magnez 50 mg

13.5% RDA
Fosfor 150 mg

21.4% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Sód 200 mg

8.7% limitu

Baton proteinowy owsiany: kiedy ma sens?

Baton proteinowy owsiany nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (377 kcal, 13 g tłuszczu na 100 g). Na masie Baton proteinowy owsiany to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B3, Witamina B6 oraz Witamina B12. Baton z płatkami owsianymi.

Przy budowie masy Baton proteinowy owsiany może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja sztuka (60g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Baton proteinowy owsiany (sztuka (60g)) z ryżem, ziemniakami lub warzywami daje pełny obiad — sama porcja pokrywa dużą część dziennego białka.

Porównaj Baton proteinowy owsiany z inną pozycją z kategorii Batony proteinowe w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 28,60 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Batony proteinowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Batony proteinowe →