Baton proteinowy wafelek – białko 28g, kalorie 372 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Batony proteinowe

Baton proteinowy wafelek

Baton proteinowy wafelek: 28 g białka, 372 kcal, 38 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Batony proteinowe.

Kalorie372 kcalna 100 g
Białko / proteiny28 g
Węglowodany38 g
Tłuszcz12 g
Cena (szac.)~6,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (60g)

Kalorie223 kcal
Białko16.8 g
Węglowodany22.8 g
Tłuszcz7.2 g
Cena (szac.)~4,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)372 kcal
Białko (proteiny)28 g
Węglowodany38 g
Tłuszcz12 g
Tłuszcze nasycone6 g
Tłuszcze nienasycone6 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Cynk, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka13.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~6,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~25,54 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B3 (niacyna) 3 mg
    20% RDA
  • Witamina B6 0.3 mg
    18.7% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Wapń 100 mg
    10% RDA
  • Żelazo 2 mg
    11.1% RDA
  • Magnez 50 mg
    13.5% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Selen 8 µg
    14.5% RDA
  • Sód 200 mg
    8.7% limitu

Makro Baton proteinowy wafelek

Baton proteinowy wafelek nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (372 kcal, 12 g tłuszczu na 100 g). Na masie Baton proteinowy wafelek to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia.

Przy utrzymaniu wagi Baton proteinowy wafelek wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja sztuka (60g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Baton proteinowy wafelek (sztuka (60g)) z ryżem, ziemniakami lub warzywami daje pełny obiad — sama porcja pokrywa dużą część dziennego białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Baton proteinowy wafelek może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Batony proteinowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Batony proteinowe →