Baton proteinowy – białko 33g, kalorie 360 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Batony proteinowe

Baton proteinowy

Baton proteinowy: 33 g białka, 360 kcal, 30 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Batony proteinowe.

Kalorie360 kcalna 100 g
Białko / proteiny33 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz12 g
Cena (szac.)~6,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (60g)

Kalorie216 kcal
Białko19.8 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz7.2 g
Cena (szac.)~4,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)360 kcal
Białko (proteiny)33 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz12 g
Tłuszcze nasycone6 g
Tłuszcze nienasycone6 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Cynk, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka10.9
Cena produktu (szac. za 100 g)~6,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~21,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B3 (niacyna) 3 mg
    20% RDA
  • Witamina B6 0.3 mg
    18.7% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Wapń 100 mg
    10% RDA
  • Żelazo 2 mg
    11.1% RDA
  • Magnez 50 mg
    13.5% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Selen 8 µg
    14.5% RDA
  • Sód 200 mg
    8.7% limitu

Baton proteinowy — czy warto?

Baton proteinowy (ok. 33 g białka, 360 kcal na 100 g) brzmi idealnie, ale sztuka 60 g to ok. 20 g białka i ~216 kcal — często więcej cukru i tłuszczu niż myślisz. Porównaj z twarogiem: 250 g twarogu chudego da podobne białko za mniej kcal i mniej pieniędzy.

Sprawdza się w podróży, na lotnisku lub gdy nie masz lodówki. Na co dzień lepsze są normalne posiłki; baton to awaryjna opcja, nie podstawa diety.

Po Batona proteinowego warto domknąć dzień warzywami i białkiem — sam produkt (360 kcal / 100 g) nie wypełni zapotrzebowania na mikroelementy.

Czytaj skład — część „proteinowych” batonów ma białko z kolagenu gorszej jakości niż serwatka lub izolat.

Podobne produkty

Inne z kategorii Batony proteinowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Batony proteinowe →