Baguette – białko 8.5g, kalorie 270 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zboża i kasze

Baguette

Baguette: 8.5 g białka, 270 kcal, 52 g węglowodanów i 3.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie270 kcalna 100 g
Białko / proteiny8.5 g
Węglowodany52 g
Tłuszcz3.5 g
Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (50g)

Kalorie135 kcal
Białko4.3 g
Węglowodany26 g
Tłuszcz1.8 g
Cena (szac.)~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)270 kcal
Białko (proteiny)8.5 g
Węglowodany52 g
Tłuszcz3.5 g
Tłuszcze nasycone0.8 g
Tłuszcze nienasycone2.7 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka31.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~17,65 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina E 0.5 mg
    3.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.3 mg
    26.1% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 2 mg
    13.3% RDA
  • Witamina B6 0.15 mg
    9.4% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 25 µg
    6.3% RDA
  • Żelazo 2.5 mg
    13.9% RDA
  • Magnez 50 mg
    13.5% RDA
  • Fosfor 100 mg
    14.3% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 1.2 mg
    12.6% RDA
  • Selen 18 µg
    32.7% RDA
  • Miedź 150 µg
    16.7% RDA
  • Mangan 1.2 mg
    58.5% RDA
  • Sód 500 mg
    21.7% limitu

Baguette — praktyczny przewodnik

Baguette w kategorii zboża i kasze ma profil 8.5 g białka, 52 g węglowodanów i 3.5 g tłuszczu na 100 g (270 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B3 oraz Witamina B6.

Na masie Baguette bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (3.5 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Baguette (kawałek (50g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Zboża i kasze w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →