Zboża i kasze

Bułka wiejska

Bułka wiejska: 8 g białka, 265 kcal, 50 g węglowodanów i 3.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie265 kcalna 100 g

Białko / proteiny8 g

Węglowodany50 g

Tłuszcz3.5 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (80g)

Makroskładniki na porcję sztuka (80g)
Kalorie	212 kcal
Białko	6.4 g
Węglowodany	40 g
Tłuszcz	2.8 g
Cena (szac.)	~1,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	265 kcal
Białko (proteiny)	8 g
Węglowodany	50 g
Tłuszcz	3.5 g
Tłuszcze nasycone	0.7 g
Tłuszcze nienasycone	2.8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	33.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,53 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.3 mg

26.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2.5 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 30 µg

7.5% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.9 mg

9.5% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 120 µg

13.3% RDA
Mangan 0.8 mg

39% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Co warto wiedzieć o Bułka wiejska?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Bułka wiejska pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (sztuka (80g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3. Chrupiąca skórka i miękki miąższ — idealna pod masło i wędlinę.

Większa porcja Bułki wiejskiej to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Bułka wiejska (sztuka (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (80g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 19,53 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →