Bułka orkiszowa – białko 8g, kalorie 250 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zboża i kasze

Bułka orkiszowa

Bułka orkiszowa: 8 g białka, 250 kcal, 50 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie250 kcalna 100 g
Białko / proteiny8 g
Węglowodany50 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Kalorie200 kcal
Białko6.4 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz1.6 g
Cena (szac.)~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)250 kcal
Białko (proteiny)8 g
Węglowodany50 g
Tłuszcz2 g
Tłuszcze nasycone0.7 g
Tłuszcze nienasycone1.3 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka31.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~10,94 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina E 0.5 mg
    3.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.3 mg
    26.1% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 2 mg
    13.3% RDA
  • Witamina B6 0.15 mg
    9.4% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 25 µg
    6.3% RDA
  • Żelazo 2.5 mg
    13.9% RDA
  • Magnez 50 mg
    13.5% RDA
  • Fosfor 100 mg
    14.3% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 1.2 mg
    12.6% RDA
  • Selen 18 µg
    32.7% RDA
  • Miedź 150 µg
    16.7% RDA
  • Mangan 1.2 mg
    58.5% RDA
  • Sód 500 mg
    21.7% limitu

Bułka orkiszowa w codziennej diecie

Bułka orkiszowa w kategorii zboża i kasze ma profil 8 g białka, 50 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g (250 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Bułka orkiszowa obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Bułka orkiszowa (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Bułka orkiszowa może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →