Owoce

Awokado

Awokado: 2 g białka, 160 kcal, 8.5 g węglowodanów i 14.7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie160 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany8.5 g

Tłuszcz14.7 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: połówka (100g)

Makroskładniki na porcję połówka (100g)
Kalorie	160 kcal
Białko	2 g
Węglowodany	8.5 g
Tłuszcz	14.7 g
Cena (szac.)	~2,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	160 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	8.5 g
Tłuszcz	14.7 g
Tłuszcze nasycone	2.1 g
Tłuszcze nienasycone	12.6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B5, Miedź, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	80.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~129,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 7 µg

0.9% RDA
Witamina C 10 mg

12.1% RDA
Witamina E 2.07 mg

13.8% RDA
Witamina K 21 µg

20% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.07 mg

6.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.13 mg

10.8% RDA
Witamina B3 (niacyna) 1.7 mg

11.3% RDA
Witamina B5 1.4 mg

28% RDA
Witamina B6 0.26 mg

16.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 81 µg

20.3% RDA
Cholina 14 mg

2.9% RDA
Wapń 12 mg

1.2% RDA
Żelazo 0.55 mg

3.1% RDA
Magnez 29 mg

7.8% RDA
Fosfor 52 mg

7.4% RDA
Potas 485 mg

16.2% RDA
Cynk 0.64 mg

6.7% RDA
Selen 0.4 µg

0.7% RDA
Miedź 190 µg

21.1% RDA
Mangan 0.14 mg

6.8% RDA
Sód 7 mg

0.3% limitu

Awokado

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Awokado — tłuszcze, nie białko

Podobne produkty