Marakuja – białko 2.2g, kalorie 97 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Owoce

Marakuja

Marakuja: 2.2 g białka, 97 kcal, 23 g węglowodanów i 0.7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie97 kcalna 100 g
Białko / proteiny2.2 g
Węglowodany23 g
Tłuszcz0.7 g
Cena (szac.)~1,10 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (50g)

Makroskładniki na porcję sztuka (50g)
Kalorie49 kcal
Białko1.1 g
Węglowodany11.5 g
Tłuszcz0.3 g
Cena (szac.)~0,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)97 kcal
Białko (proteiny)2.2 g
Węglowodany23 g
Tłuszcz0.7 g
Tłuszcze nasycone0.2 g
Tłuszcze nienasycone0.5 g
Witaminy i minerałyWitamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka44.1
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,10 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~50,00 zł

Marakuja w codziennej diecie

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Marakuja pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (sztuka (50g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Marakuja obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Marakuja (sztuka (50g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Strona produktu Marakuja to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (sztuka (50g)) to ok. 0,55 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →