Banan

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

• Witamina A 300 µg
  37.5% RDA
• Witamina C 8.7 mg
  10.5% RDA
• Witamina E 0.1 mg
  0.7% RDA
• Witamina K 0.5 µg
  0.5% RDA
• Witamina B1 (tiamina) 0.03 mg
  2.6% RDA
• Witamina B2 (ryboflawina) 0.07 mg
  5.8% RDA
• Witamina B3 (niacyna) 0.66 mg
  4.4% RDA
• Witamina B5 0.33 mg
  6.6% RDA
• Witamina B6 0.37 mg
  23.1% RDA
• Witamina B9 (foliany) 20 µg
  5% RDA
• Cholina 9.8 mg
  2% RDA
• Wapń 5 mg
  0.5% RDA
• Żelazo 0.26 mg
  1.4% RDA
• Magnez 27 mg
  7.3% RDA
• Fosfor 22 mg
  3.1% RDA
• Potas 358 mg
  11.9% RDA
• Cynk 0.15 mg
  1.6% RDA
• Selen 1 µg
  1.8% RDA
• Miedź 80 µg
  8.9% RDA
• Mangan 0.27 mg
  13.2% RDA
• Sód 1 mg
  0% limitu