Zupa grzybowa z łazankami – białko 2g, kalorie 54 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Zupa grzybowa z łazankami

Zupa grzybowa z łazankami: 2 g białka, 54 kcal, 7 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie54 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Kalorie162 kcal
Białko6 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)54 kcal
Białko (proteiny)2 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz2 g
Tłuszcze nasycone0.8 g
Tłuszcze nienasycone1.2 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Witamina B2, Witamina B5
Współczynnik kcal / 1 g białka27.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~61,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina D 0.5 µg
    3.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg
    7% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.4 mg
    33.3% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3.6 mg
    24% RDA
  • Witamina B5 1.5 mg
    30% RDA
  • Witamina B6 0.1 mg
    6.3% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 17 µg
    4.3% RDA
  • Cholina 17 mg
    3.5% RDA
  • Wapń 3 mg
    0.3% RDA
  • Żelazo 0.5 mg
    2.8% RDA
  • Magnez 9 mg
    2.4% RDA
  • Fosfor 86 mg
    12.3% RDA
  • Potas 318 mg
    10.6% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 9 µg
    16.4% RDA
  • Miedź 320 µg
    35.6% RDA
  • Mangan 0.05 mg
    2.4% RDA
  • Sód 5 mg
    0.2% limitu

Zupa grzybowa z łazankami — praktyczny przewodnik

Kaloryczność Zupy grzybowej z łazankami na poziomie 54 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3. Zupa grzybowa z makaronem.

Utrzymanie to balans: Zupa grzybowa z łazankami razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa grzybowa z łazankami (talerz (300ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: talerz (300ml). Szacunkowa cena porcji (talerz (300ml)) to ok. 3,69 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →