Pomidorowa z ryżem – białko 2g, kalorie 55 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Pomidorowa z ryżem

Pomidorowa z ryżem: 2 g białka, 55 kcal, 9 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie55 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany9 g
Tłuszcz1.5 g
Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (400g)

Kalorie220 kcal
Białko8 g
Węglowodany36 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~4,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)55 kcal
Białko (proteiny)2 g
Węglowodany9 g
Tłuszcz1.5 g
Tłuszcze nasycone0.5 g
Tłuszcze nienasycone1 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina C, Potas, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka27.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~61,13 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 42 µg
    5.3% RDA
  • Witamina C 13.7 mg
    16.6% RDA
  • Witamina E 0.54 mg
    3.6% RDA
  • Witamina K 7.9 µg
    7.5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.02 mg
    1.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 0.6 mg
    4% RDA
  • Witamina B5 0.1 mg
    2% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 15 µg
    3.8% RDA
  • Cholina 6.7 mg
    1.4% RDA
  • Wapń 10 mg
    1% RDA
  • Żelazo 0.27 mg
    1.5% RDA
  • Magnez 11 mg
    3% RDA
  • Fosfor 24 mg
    3.4% RDA
  • Potas 237 mg
    7.9% RDA
  • Cynk 0.17 mg
    1.8% RDA
  • Miedź 60 µg
    6.7% RDA
  • Mangan 0.1 mg
    4.9% RDA
  • Sód 5 mg
    0.2% limitu

Pomidorowa z ryżem — praktyczny przewodnik

Pomidorowa z ryżem nie jest dietetyczna dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (55 kcal) przy 1.5 g tłuszczu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K. Na 100g zupy z ryżem.

Na redukcji Pomidorowa z ryżem najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (miska (400g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Pomidorowa z ryżem (miska (400g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Pomidorowa z ryżem to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (miska (400g)) to ok. 4,89 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →