Wątróbka wołowa – białko 20g, kalorie 135 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Wątróbka wołowa

Wątróbka wołowa: 20 g białka, 135 kcal, 4 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie135 kcalna 100 g
Białko / proteiny20 g
Węglowodany4 g
Tłuszcz4 g
Cena (szac.)~2,29 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie135 kcal
Białko20 g
Węglowodany4 g
Tłuszcz4 g
Cena (szac.)~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)135 kcal
Białko (proteiny)20 g
Węglowodany4 g
Tłuszcz4 g
Tłuszcze nasycone1.5 g
Tłuszcze nienasycone2.5 g
Witaminy i minerałyŻelazo, Witamina B12, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka6.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,29 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~11,45 zł

Wątróbka wołowa: makro przy redukcji

Jeśli szukasz źródła białka bez nadmiaru tłuszczu, Wątróbka wołowa wpisuje się w większość planów redukcyjnych. Na 100 g masz 20 g proteinów i 135 kcal — konkretne liczby, które łatwo przenieść z kalkulatora TDEE na talerz.

Nie musisz traktować Wątróbka wołowa jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Wątróbka wołowa (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Wątróbky wołowej na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →