Mięsa i ryby

Udo z kurczaka bez skóry (pieczone)

Udo z kurczaka bez skóry (pieczone): 17.3 g białka, 130 kcal, 0.8 g węglowodanów i 6.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie130 kcalna 100 g

Białko / proteiny17.3 g

Węglowodany0.8 g

Tłuszcz6.4 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	156 kcal
Białko	20.8 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	7.7 g
Cena (szac.)	~3,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	130 kcal
Białko (proteiny)	17.3 g
Węglowodany	0.8 g
Tłuszcz	6.4 g
Tłuszcze nasycone	2.2 g
Tłuszcze nienasycone	4.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	7.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~17,29 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 1.2 µg

50% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 18 µg

32.7% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Udo z kurczaka bez skóry (pieczone) w planie żywieniowym

W kategorii „Mięsa i ryby” Udo z kurczaka bez skóry (pieczone) wyróżnia się profilem makro — 17.3 g białka i 0.8 g węglowodanów na 100 g. Często wybierane zamiast droższych suplementów, gdy wystarczy normalne jedzenie.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Udo z kurczaka bez skóry (pieczone) obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Udo z kurczaka bez skóry (pieczone) (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Udo z kurczaka bez skóry (pieczone)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Udo z kurczaka bez skóry (pieczone) w planie żywieniowym

Podobne produkty