Mięsa i ryby

Serce wołowe

Serce wołowe: 17 g białka, 112 kcal, 0.2 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie112 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany0.2 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~1,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	168 kcal
Białko	25.5 g
Węglowodany	0.3 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~2,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	112 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	0.2 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	1.4 g
Tłuszcze nienasycone	2.6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	6.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~10,94 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.9 mg

75% RDA
Witamina B3 (niacyna) 7 mg

46.7% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 9 µg

375% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 4.5 mg

25% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 200 mg

28.6% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Selen 35 µg

63.6% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 90 mg

3.9% limitu

Białko z Serce wołowego

W kategorii „Mięsa i ryby” Serce wołowe wyróżnia się profilem makro — 17 g białka i 0.2 g węglowodanów na 100 g. Często wybierane zamiast droższych suplementów, gdy wystarczy normalne jedzenie. Najbogatsze w B12 mięso — bardzo wartościowy i tani podrób.

Na redukcji Serce wołowe najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (porcja (150g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Serce wołowe (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Serce wołowe to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 10,94 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →