Mięsa i ryby

Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo

Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo: 20 g białka, 80 kcal, 0 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie80 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~5,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	96 kcal
Białko	24 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~6,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	80 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Witamina B3, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	4.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~5,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~25,79 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 1.7 µg

11.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 18.5 mg

123.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.9 mg

56.3% RDA
Witamina B12 2.2 µg

91.7% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 222 mg

31.7% RDA
Potas 237 mg

7.9% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 90 µg

163.6% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo: makro przy redukcji

Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo pojawia się w polskich jadłospisach nie bez powodu: 20 g białka na 100 g to wynik, który trudno przebić wieloma produktami spożywczymi bez dokładania zbędnych kalorii.

Przy utrzymaniu wagi Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (120g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo: makro przy redukcji

Podobne produkty