Warzywa

Szczypiorek

Szczypiorek: 1.8 g białka, 32 kcal, 4.4 g węglowodanów i 0.7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie32 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.8 g

Węglowodany4.4 g

Tłuszcz0.7 g

Cena (szac.)~0,97 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (30g)

Makroskładniki na porcję garść (30g)
Kalorie	10 kcal
Białko	0.5 g
Węglowodany	1.3 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	32 kcal
Białko (proteiny)	1.8 g
Węglowodany	4.4 g
Tłuszcz	0.7 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.6 g
Witaminy i minerały	Witamina K, Witamina C, Kwas foliowy
Współczynnik kcal / 1 g białka	17.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,97 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~53,70 zł

Szczypiorek — lekki dodatek do posiłku

Szczypiorek to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 32 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Przy utrzymaniu wagi Szczypiorek wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja garść (30g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Zielenina sama w sobie ma mało kcal — przy sałatkach to olej, orzechy i ser podbijają bilans.

Szczypiorek podkręca smak bez kalorii — dodawaj na koniec gotowania lub do sałatek, żeby zachować aromat.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →