Warzywa

Surówka z kiszonej kapusty

Surówka z kiszonej kapusty: 1.2 g białka, 60 kcal, 6 g węglowodanów i 3.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie60 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.2 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz3.5 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	90 kcal
Białko	1.8 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	5.3 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	60 kcal
Białko (proteiny)	1.2 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	3.5 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Witamina C, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka	50.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~102,78 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 80 µg

10% RDA
Witamina C 15 mg

18.2% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 30 µg

28.6% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.03 mg

2.6% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 25 mg

3.6% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.15 mg

7.3% RDA
Sód 700 mg

30.4% limitu

Co warto wiedzieć o Surówka z kiszonej kapusty?

Surówka z kiszonej kapusty (60 kcal, 1.2 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii warzywa to rozsądny wybór na redukcji.

Większa porcja Surówki z kiszonej kapusty to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. W zalewie jest sól i często cukier — porcja z słoika to nie to samo co ta sama waga warzywa surowego.

Na talerzu liczy się proporcja: Surówka z kiszonej kapusty (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Surówka z kiszonej kapusty

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Surówka z kiszonej kapusty?

Podobne produkty