Smalec gęsi – białko 0g, kalorie 900 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Tłuszcze i oleje

Smalec gęsi

Smalec gęsi: 0 g białka, 900 kcal, 0 g węglowodanów i 99.8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Tłuszcze i oleje.

Kalorie900 kcalna 100 g
Białko / proteiny0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz99.8 g
Cena (szac.)~5,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (15g)

Kalorie135 kcal
Białko0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz15 g
Cena (szac.)~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)900 kcal
Białko (proteiny)0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz99.8 g
Tłuszcze nasycone27 g
Tłuszcze nienasycone72.8 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina D, Cholina, Witamina E
Współczynnik kcal / 1 g białka—
Cena produktu (szac. za 100 g)~5,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina D 1.7 µg
    11.3% RDA
  • Witamina E 1 mg
    6.7% RDA
  • Witamina K 1 µg
    1% RDA
  • Cholina 40 mg
    8.2% RDA
  • Selen 0.2 µg
    0.4% RDA

Jak liczyć Smalec gęsi?

W małej objętości Smaleca gęsi kryje sporo energii (900 kcal / 100 g). Białka jest 0 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów. Tradycyjny tłuszcz do pieczenia ziemniaków — prawie sam tłuszcz, ale stabilny w wysokich temperaturach.

Na masie Smalec gęsi bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (99.8 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy smażeniu część tłuszczu zostaje w patelni, ale w bilansie bezpieczniej liczyć pełną odmierzoną porcję.

Smalec gęsi dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżka (15g). Szacunkowa cena porcji (łyżka (15g)) to ok. 0,80 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Tłuszcze i oleje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Tłuszcze i oleje →