Skyr waniliowy – białko 10g, kalorie 90 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Skyr waniliowy

Skyr waniliowy: 10 g białka, 90 kcal, 10 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie90 kcalna 100 g
Białko / proteiny10 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz0.5 g
Cena (szac.)~2,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (150g)

Kalorie135 kcal
Białko15 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0.8 g
Cena (szac.)~3,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)90 kcal
Białko (proteiny)10 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz0.5 g
Tłuszcze nasycone0.3 g
Tłuszcze nienasycone0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka9.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~22,60 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.25 mg
    20.8% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 150 mg
    15% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 140 mg
    20% RDA
  • Potas 160 mg
    5.3% RDA
  • Cynk 0.6 mg
    6.3% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Jod 15 µg
    10% RDA
  • Sód 50 mg
    2.2% limitu

Skyr waniliowy w codziennej diecie

Skyr waniliowy to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 90 kcal na 100 g i 10 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Witamina B5 oraz Witamina B12.

Przy budowie masy Skyr waniliowy może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja kubek (150g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Skyr waniliowy (kubek (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Skyr waniliowy może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →