Serek homogenizowany waniliowy – białko 4g, kalorie 140 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Serek homogenizowany waniliowy

Serek homogenizowany waniliowy: 4 g białka, 140 kcal, 18 g węglowodanów i 5.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie140 kcalna 100 g
Białko / proteiny4 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz5.5 g
Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (150g)

Kalorie210 kcal
Białko6 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz8.3 g
Cena (szac.)~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)140 kcal
Białko (proteiny)4 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz5.5 g
Tłuszcze nasycone3.5 g
Tłuszcze nienasycone2 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B2, Fosfor, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka35.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~30,83 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 45 µg
    5.6% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.18 mg
    15% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B12 0.3 µg
    12.5% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 110 mg
    11% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 95 mg
    13.6% RDA
  • Potas 140 mg
    4.7% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Jod 15 µg
    10% RDA
  • Sód 60 mg
    2.6% limitu

Co warto wiedzieć o Serek homogenizowany waniliowy?

Serek homogenizowany waniliowy to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 140 kcal na 100 g i 4 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Serek homogenizowany waniliowy obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Serek homogenizowany waniliowy (kubek (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Serek homogenizowany waniliowy może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →