Danio waniliowy – białko 4g, kalorie 138 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Danio waniliowy

Danio waniliowy: 4 g białka, 138 kcal, 17 g węglowodanów i 6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie138 kcalna 100 g
Białko / proteiny4 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (150g)

Kalorie207 kcal
Białko6 g
Węglowodany25.5 g
Tłuszcz9 g
Cena (szac.)~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)138 kcal
Białko (proteiny)4 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz6 g
Tłuszcze nasycone4 g
Tłuszcze nienasycone2 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka34.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~38,17 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg
    16.7% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 120 mg
    12% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 100 mg
    14.3% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Jod 15 µg
    10% RDA
  • Sód 50 mg
    2.2% limitu

Co warto wiedzieć o Danio waniliowy?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Danio waniliowy pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (kubek (150g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Na masie Danio waniliowy bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (6 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Danio waniliowy (kubek (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →