Ser żółty

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

• Witamina A 250 µg
  31.3% RDA
• Witamina D 0.6 µg
  4% RDA
• Witamina E 0.5 mg
  3.3% RDA
• Witamina K 2 µg
  1.9% RDA
• Witamina B1 (tiamina) 0.03 mg
  2.6% RDA
• Witamina B2 (ryboflawina) 0.33 mg
  27.5% RDA
• Witamina B3 (niacyna) 0.1 mg
  0.7% RDA
• Witamina B5 0.4 mg
  8% RDA
• Witamina B6 0.08 mg
  5% RDA
• Witamina B9 (foliany) 20 µg
  5% RDA
• Witamina B12 1.5 µg
  62.5% RDA
• Cholina 16 mg
  3.3% RDA
• Wapń 700 mg
  70% RDA
• Żelazo 0.3 mg
  1.7% RDA
• Magnez 25 mg
  6.8% RDA
• Fosfor 450 mg
  64.3% RDA
• Potas 80 mg
  2.7% RDA
• Cynk 4 mg
  42.1% RDA
• Selen 12 µg
  21.8% RDA
• Miedź 30 µg
  3.3% RDA
• Sód 800 mg
  34.8% limitu