Sery

Ser Radamer

Ser Radamer: 26 g białka, 330 kcal, 1 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie330 kcalna 100 g

Białko / proteiny26 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz25 g

Cena (szac.)~3,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Makroskładniki na porcję plaster (30g)
Kalorie	99 kcal
Białko	7.8 g
Węglowodany	0.3 g
Tłuszcz	7.5 g
Cena (szac.)	~1,15 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	330 kcal
Białko (proteiny)	26 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	25 g
Tłuszcze nasycone	16 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Wapń, Fosfor, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~14,74 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 250 µg

31.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1 µg

41.7% RDA
Wapń 800 mg

80% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 500 mg

71.4% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 3 mg

31.6% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Ser Radamer: kiedy ma sens?

Ser Radamer ma 330 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 26 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5.

Nie musisz traktować Sera Radamer jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser Radamer (plaster (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sera Radamer na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →