Sery

Ser koryciński swojski

Ser koryciński swojski: 26 g białka, 328 kcal, 2 g węglowodanów i 24 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie328 kcalna 100 g

Białko / proteiny26 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz24 g

Cena (szac.)~3,37 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (100g)

Makroskładniki na porcję kawałek (100g)
Kalorie	328 kcal
Białko	26 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	24 g
Cena (szac.)	~3,49 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	328 kcal
Białko (proteiny)	26 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	24 g
Tłuszcze nasycone	15 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,37 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,42 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 250 µg

31.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1.2 µg

50% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 450 mg

64.3% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 3 mg

31.6% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 600 mg

26.1% limitu

Makro Ser koryciński swojski

Ser koryciński swojski nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (328 kcal, 24 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ser koryciński swojski to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Ser koryciński ziołowy.

Na masie Ser koryciński swojski bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (24 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera korycińskiego swojskiego (kawałek (100g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Ser koryciński swojski z inną pozycją z kategorii Sery w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 13,42 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →