Sałatka z kukurydzy i papryki – białko 2g, kalorie 83 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Warzywa

Sałatka z kukurydzy i papryki

Sałatka z kukurydzy i papryki: 2 g białka, 83 kcal, 12 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie83 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz3 g
Cena (szac.)~0,64 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Kalorie125 kcal
Białko3 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz4.5 g
Cena (szac.)~1,00 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)83 kcal
Białko (proteiny)2 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz3 g
Tłuszcze nasycone0.5 g
Tłuszcze nienasycone2.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina K, Witamina C, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka41.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,64 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~33,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 80 µg
    10% RDA
  • Witamina C 25 mg
    30.3% RDA
  • Witamina E 0.5 mg
    3.3% RDA
  • Witamina K 40 µg
    38.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Witamina B6 0.1 mg
    6.3% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 40 µg
    10% RDA
  • Wapń 20 mg
    2% RDA
  • Żelazo 0.8 mg
    4.4% RDA
  • Magnez 20 mg
    5.4% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 280 mg
    9.3% RDA
  • Miedź 60 µg
    6.7% RDA
  • Mangan 0.2 mg
    9.8% RDA

Sałatka z kukurydzy i papryki w codziennej diecie

Kaloryczność Sałatki z kukurydzy i papryki na poziomie 83 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Sałatka z kukurydzy i papryki obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Na talerzu liczy się proporcja: Sałatka z kukurydzy i papryki (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Sałatkę z kukurydzy i papryki z inną pozycją z kategorii Warzywa w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (porcja (150g)) to ok. 1,00 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →