Warzywa

Rzepa

Rzepa: 0.9 g białka, 28 kcal, 6.4 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie28 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.9 g

Węglowodany6.4 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~0,60 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	42 kcal
Białko	1.4 g
Węglowodany	9.6 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~0,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	28 kcal
Białko (proteiny)	0.9 g
Węglowodany	6.4 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Witamina C, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka	31.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,60 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~70,37 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 80 µg

10% RDA
Witamina C 21 mg

25.5% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 40 µg

38.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Witamina B6 0.09 mg

5.6% RDA
Witamina B9 (foliany) 15 µg

3.8% RDA
Wapń 30 mg

3% RDA
Żelazo 0.8 mg

4.4% RDA
Magnez 11 mg

3% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 233 mg

7.8% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA

Rzepa — lekki dodatek do posiłku

Rzepa ma zaledwie 28 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 0.9 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów. Zapomniane polskie warzywo — niskokaloryczne, o lekko ostrym smaku.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Rzepa możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Rzepa (porcja (150g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Porównaj Rzepę z inną pozycją z kategorii Warzywa w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (porcja (150g)) to ok. 0,95 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →