Warzywa

Papryka żółta

Papryka żółta: 1 g białka, 27 kcal, 6 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie27 kcalna 100 g

Białko / proteiny1 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~1,40 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (150g)

Makroskładniki na porcję sztuka (150g)
Kalorie	41 kcal
Białko	1.5 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~2,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	27 kcal
Białko (proteiny)	1 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Witamina A, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,40 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~146,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 157 µg

19.6% RDA
Witamina C 80 mg

97% RDA
Witamina E 0.37 mg

2.5% RDA
Witamina K 4.9 µg

4.7% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.06 mg

5.2% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.08 mg

6.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.98 mg

6.5% RDA
Witamina B5 0.32 mg

6.4% RDA
Witamina B6 0.29 mg

18.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 46 µg

11.5% RDA
Wapń 10 mg

1% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 26 mg

3.7% RDA
Potas 211 mg

7% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Miedź 70 µg

7.8% RDA
Mangan 0.12 mg

5.9% RDA
Sód 3 mg

0.1% limitu

Papryka żółta na diecie redukcyjnej

Papryka żółta to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 27 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Nie musisz traktować Papryki żółtej jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Papryka żółta (sztuka (150g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Papryka żółta

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Papryka żółta na diecie redukcyjnej

Podobne produkty