Warzywa

Papryka konserwowa

Papryka konserwowa: 1 g białka, 27 kcal, 5 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie27 kcalna 100 g

Białko / proteiny1 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~0,64 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (50g)

Makroskładniki na porcję sztuka (50g)
Kalorie	14 kcal
Białko	0.5 g
Węglowodany	2.5 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	27 kcal
Białko (proteiny)	1 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Witamina A, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,64 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~70,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 157 µg

19.6% RDA
Witamina C 80 mg

97% RDA
Witamina E 0.37 mg

2.5% RDA
Witamina K 4.9 µg

4.7% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.06 mg

5.2% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.08 mg

6.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.98 mg

6.5% RDA
Witamina B5 0.32 mg

6.4% RDA
Witamina B6 0.29 mg

18.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 46 µg

11.5% RDA
Wapń 10 mg

1% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 26 mg

3.7% RDA
Potas 211 mg

7% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Miedź 70 µg

7.8% RDA
Mangan 0.12 mg

5.9% RDA
Sód 3 mg

0.1% limitu

Papryka konserwowa na diecie redukcyjnej

Przy odchudzaniu Papryka konserwowa pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (27 kcal / 100 g) i 5 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach.

Nie musisz traktować Papryki konserwowej jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. W zalewie jest sól i często cukier — porcja z słoika to nie to samo co ta sama waga warzywa surowego.

Papryka konserwowa (sztuka (50g)) to dodatek do kanapek, sałatek i talerzy obiadowych — sprawdź etykietę pod kątem cukru w zalewie.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Papryki konserwowej na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Papryka konserwowa

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Papryka konserwowa na diecie redukcyjnej

Podobne produkty