Mięsa i ryby

Rostbef wołowy

Rostbef wołowy: 27 g białka, 220 kcal, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie220 kcalna 100 g

Białko / proteiny27 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz12 g

Cena (szac.)~6,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	330 kcal
Białko	40.5 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	18 g
Cena (szac.)	~9,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	220 kcal
Białko (proteiny)	27 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	12 g
Tłuszcze nasycone	4.8 g
Tłuszcze nienasycone	7.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Selen, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	8.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~24,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 2 µg

83.3% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 2.5 mg

13.9% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 200 mg

28.6% RDA
Potas 330 mg

11% RDA
Cynk 4.5 mg

47.4% RDA
Selen 30 µg

54.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Rostbef wołowy w codziennej diecie

Rostbef wołowy to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 220 kcal na 100 g i 27 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Na redukcji Rostbef wołowy najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (porcja (150g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Rostbef wołowy (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Rostbef wołowy

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Rostbef wołowy w codziennej diecie

Podobne produkty