Zupy

Rosół z kury z makaronem

Rosół z kury z makaronem: 17 g białka, 148 kcal, 11 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie148 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany11 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (300g)

Makroskładniki na porcję porcja (300g)
Kalorie	444 kcal
Białko	51 g
Węglowodany	33 g
Tłuszcz	12 g
Cena (szac.)	~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	148 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	11 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	1.4 g
Tłuszcze nienasycone	2.6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	8.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~7,24 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 380 mg

16.5% limitu

Rosół z kury z makaronem — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Rosół z kury z makaronem pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (300g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy utrzymaniu wagi Rosół z kury z makaronem wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (300g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Rosół z kury z makaronem (porcja (300g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Zupy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →