Pudding ryżowy – białko 3g, kalorie 140 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Pudding ryżowy

Pudding ryżowy: 3 g białka, 140 kcal, 25 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie140 kcalna 100 g
Białko / proteiny3 g
Węglowodany25 g
Tłuszcz4 g
Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Kalorie280 kcal
Białko6 g
Węglowodany50 g
Tłuszcz8 g
Cena (szac.)~9,49 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)140 kcal
Białko (proteiny)3 g
Węglowodany25 g
Tłuszcz4 g
Tłuszcze nasycone2.5 g
Tłuszcze nienasycone1.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka46.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~158,17 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Pudding ryżowy — węglowodany w planie

Energia z Puddinga ryżowego (140 kcal / 100 g) pochodzi głównie ze skrobi i cukrów. Na redukcji nie musisz z niego rezygnować — dopasuj porcję do dziennego limitu węglowodanów.

Większa porcja Puddinga ryżowego to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Pudding ryżowy (porcja (200g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Pudding ryżowy to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (200g)) to ok. 9,49 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →