Słodycze i przekąski

Lody waniliowe

Lody waniliowe: 3.5 g białka, 207 kcal, 24 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie207 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.5 g

Węglowodany24 g

Tłuszcz11 g

Cena (szac.)~3,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: gałka (50g)

Makroskładniki na porcję gałka (50g)
Kalorie	104 kcal
Białko	1.8 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	5.5 g
Cena (szac.)	~1,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	207 kcal
Białko (proteiny)	3.5 g
Węglowodany	24 g
Tłuszcz	11 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	59.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~113,71 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Lody waniliowe — lato i kalorie

Lody waniliowe (ok. 207 kcal, 3,5 g białka na 100 g) to cukier, mleko i tłuszcz — mało proteinów. Dwie kulki (100 g) to ~207 kcal; rożek z waflem i polewą znacznie więcej.

Lody „proteinowe” z marketu bywają gęstsze w białku, ale też droższe — sprawdź etykietę, nie tylko front opakowania. Klasyczne lody to okazjonalny deser, nie codzienny element diety.

Lody waniliowe w wersji domowej (mniej tłuszczu, mniejsza porcja) bywa lżejsze niż ta sama potrawa w restauracji — zawsze zakładaj margines +15–25% kcal poza domem.

W upały łatwo zjeść 300 g podczas spaceru — to 600+ kcal bez uczucia „zjedzenia obiadu”.

Lody waniliowe

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Lody waniliowe — lato i kalorie

Podobne produkty