Słodycze i przekąski

Lody śmietankowe (rożek)

Lody śmietankowe (rożek): 4 g białka, 262 kcal, 30 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie262 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany30 g

Tłuszcz14 g

Cena (szac.)~3,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (100g)

Makroskładniki na porcję sztuka (100g)
Kalorie	262 kcal
Białko	4 g
Węglowodany	30 g
Tłuszcz	14 g
Cena (szac.)	~4,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	262 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	30 g
Tłuszcz	14 g
Tłuszcze nasycone	8 g
Tłuszcze nienasycone	6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	65.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~102,25 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Lody śmietankowe (rożek) przed i po treningu

Lody śmietankowe (rożek) w kategorii słodycze i przekąski to klasyczne uzupełnienie glikogenu. Sam w sobie rzadko zaspokoi zapotrzebowanie na białko (4 g / 100 g), ale dobrze łączy się z mięsem, rybą lub nabiałem. Lody w rożku waflowym.

Przy budowie masy Lody śmietankowe (rożek) mogą uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja sztuka (100g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Lody śmietankowe (rożek) (sztuka (100g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (100g). Szacunkowa cena porcji (sztuka (100g)) to ok. 4,09 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →