Słodycze i przekąski

Popcorn (solony, gotowy)

Popcorn (solony, gotowy): 12 g białka, 387 kcal, 63 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie387 kcalna 100 g

Białko / proteiny12 g

Węglowodany63 g

Tłuszcz11 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (30g)

Makroskładniki na porcję kubek (30g)
Kalorie	116 kcal
Białko	3.6 g
Węglowodany	18.9 g
Tłuszcz	3.3 g
Cena (szac.)	~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	387 kcal
Białko (proteiny)	12 g
Węglowodany	63 g
Tłuszcz	11 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	32.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~22,22 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Popcorn (solony, gotowy) — gęste kalorycznie

Popcorn (solony, gotowy) nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (387 kcal, 11 g tłuszczu na 100 g). Na masie Popcorn (solony, gotowy) to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Objętość duża, ale olej i sól.

Większa porcja Popcorna (solony, gotowy) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Popcorn (solony, gotowy) (kubek (30g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: kubek (30g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 22,22 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →