Słodycze i przekąski

Krakersy pełnoziarniste

Krakersy pełnoziarniste: 10 g białka, 416 kcal, 69 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie416 kcalna 100 g

Białko / proteiny10 g

Węglowodany69 g

Tłuszcz11 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: 5 sztuk (25g)

Makroskładniki na porcję 5 sztuk (25g)
Kalorie	104 kcal
Białko	2.5 g
Węglowodany	17.3 g
Tłuszcz	2.8 g
Cena (szac.)	~1,00 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	416 kcal
Białko (proteiny)	10 g
Węglowodany	69 g
Tłuszcz	11 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały	Magnez, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	41.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~40,00 zł

Krakersy pełnoziarniste — gęste kalorycznie

Jedna porcja Krakersy pełnoziarniste (5 sztuk (25g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Zdrowsza przekąska niż chipsy.

Przy budowie masy Krakersy pełnoziarniste może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja 5 sztuk (25g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Krakersy pełnoziarniste (5 sztuk (25g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: 5 sztuk (25g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 40,00 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →