Płatki śniadaniowe

Płatki Lion

Płatki Lion: 8.1 g białka, 406 kcal, 73.2 g węglowodanów i 7.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie406 kcalna 100 g

Białko / proteiny8.1 g

Węglowodany73.2 g

Tłuszcz7.4 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miseczka (30g)

Makroskładniki na porcję miseczka (30g)
Kalorie	122 kcal
Białko	2.4 g
Węglowodany	22 g
Tłuszcz	2.2 g
Cena (szac.)	~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	406 kcal
Białko (proteiny)	8.1 g
Węglowodany	73.2 g
Tłuszcz	7.4 g
Tłuszcze nasycone	1.1 g
Tłuszcze nienasycone	6.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B2, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	50.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~24,69 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 200 µg

25% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.8 mg

69.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.8 mg

66.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 8 mg

53.3% RDA
Witamina B6 0.8 mg

50% RDA
Witamina B9 (foliany) 150 µg

37.5% RDA
Witamina B12 0.8 µg

33.3% RDA
Wapń 80 mg

8% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Sód 180 mg

7.8% limitu

Płatki Lion: kiedy mają sens?

Jedna porcja Płatków Lion (miseczka (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B1 oraz Witamina B2. Płatki o smaku karmelowo-czekoladowym — inny produkt niż baton Lion.

Na masie Płatki Lion bywają dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (7.4 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Płatków Lion (miseczka (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Płatki Lion z inną pozycją z kategorii Płatki śniadaniowe w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 24,69 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →