Pizza Pepperoni – białko 12g, kalorie 290 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Pizza Pepperoni

Pizza Pepperoni: 12 g białka, 290 kcal, 32 g węglowodanów i 13 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie290 kcalna 100 g
Białko / proteiny12 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz13 g
Cena (szac.)~3,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (100g)

Makroskładniki na porcję kawałek (100g)
Kalorie290 kcal
Białko12 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz13 g
Cena (szac.)~4,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)290 kcal
Białko (proteiny)12 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz13 g
Tłuszcze nasycone6 g
Tłuszcze nienasycone7 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Witamina B12, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka24.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~38,25 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 50 µg
    6.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3 mg
    20% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Wapń 160 mg
    16% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 160 mg
    22.9% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 1.8 mg
    18.9% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 550 mg
    23.9% limitu

Pizza pepperoni — więcej tłuszczu

Pizza pepperoni (ok. 290 kcal, 12 g białka na 100 g) ma więcej kalorii niż margherita przez salami i tłuszcz z wędliny. Białko rośnie nieznacznie, ale głównie dokładasz tłuszcz nasycony i sól.

Dwa kawałki po 120 g to już ok. 700 kcal — przy deficycie kalorycznym to spory ułamek dnia. Można, ale świadomie i rzadziej niż „bo zostało w lodówce”.

Planując Pizzę Pepperoni w tygodniu, wpisz porcję rano do kalkulatora — reszta posiłków łatwiej się ułoży bez „ratowania” deficytu wieczorem.

Domowa pizza na cienkim cieście z dobrą mozzarellą i szynką zamiast pepperoni często wychodzi lżej — jeśli liczysz makro, gotuj sam.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →