Zboża i kasze

Pita (chlebek)

Pita (chlebek): 9 g białka, 254 kcal, 50 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie254 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany50 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (60g)

Makroskładniki na porcję sztuka (60g)
Kalorie	152 kcal
Białko	5.4 g
Węglowodany	30 g
Tłuszcz	1.2 g
Cena (szac.)	~0,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	254 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	50 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	0.4 g
Tłuszcze nienasycone	1.6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	28.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~9,26 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.3 mg

26.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2.5 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 30 µg

7.5% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.9 mg

9.5% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 120 µg

13.3% RDA
Mangan 0.8 mg

39% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Co warto wiedzieć o Pita (chlebek)?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Pita (chlebek) pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (sztuka (60g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Na redukcji Pita (chlebek) najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (sztuka (60g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Pita (chlebek) (sztuka (60g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Pity (chlebek) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Pita (chlebek)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Pita (chlebek)?

Podobne produkty